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全聯貨架暗藏中衛口罩 他拿去結帳後哭了

台灣目前疫情較為緩和，雖然不缺口罩，但不少民眾還是會到處蒐集特殊色款式，一名男網友分享，日前他到全聯超市逛逛，無意間抬頭看到，凌亂的貨架上竟然藏有兩盒中衛口罩，讓他趕緊伸手搶下這兩盒口罩去結帳。照片曝光後，讓底下網友都羨慕不已，不過原PO透露，最後因為沒有價卡而無法購買。原PO在臉書公開社團《全聯消費經驗老實說》貼出一張照片，只見全聯最上層的貨架上十分凌亂，看起來不像是正常販售商品的貨架，但原PO卻眼尖發現，貨架上一堆雜貨之中竟然有3盒口罩，其中兩盒還是知名大廠中衛，另外，當中有一盒還是特殊款式軍綠迷彩，驚喜之餘，他也趕緊將口罩拿去櫃台結帳。底下其他網友看到這個畫面，忍不住羨慕直呼，「真的好眼力，我下次也要認真的看一下」、「從現在此刻開始，我都要仰著頭走路」、「這必須拿下來結帳，必須的...」。 然而，原PO事後在臉書貼文下方留言透露，拿去給櫃檯結帳，「店員說沒價卡可以買」，無奈口罩只能還回去。(中時新聞網)

校園自煮 成大舉辦首屆宿舍大廚烹飪競賽

為提倡「校園自煮」風氣，國立成功大學28日舉辦全台第一屆「宿舍大廚烹飪競賽」，全程以不開明火的小家電，於勝利校區芸青軒廣場進行料理競賽，由6名選手現場烹煮一較高下，也有學生以逗趣標語支持活動稱「大學生煮飯，不會把宿舍燒了！」「宿舍大廚烹飪競賽」由成大中文系教授林朝成、草根意識工作室老師劉晉宏、里山里海工作室負責人李佳蓉與大學校園共煮共食運動推動聯盟共同合辦，並邀請總鋪師蔡瑞成、湯食家葉杏珍出任評審，盼透過此活動，引發學校對「校園自煮」議題的關注。本此活動以「簡單、營養又美味的大學宿舍料理」為主題，參與複賽的6組同學，分別端出蔥蒜雞腿排、豆腐起司漢堡排套餐、豬排番茄蛋三明治、麻婆豆腐套餐、韓式嫩豆腐、豬肉蛋炒飯佐蘿蔔排骨湯，現場香味四溢，也吸引了部分路過的同學圍觀。成大學生表示，在外求學的日常飲食，就是校園周邊的餐飲小吃，不過因價格競爭與成本考量下，多數餐廳也無法使用品質較好的食材，或是以較重口味或營養較不均衡的方式料理，長期攝取會對健康產生負面影響。成大學生還說，近年來政府及民間積極推動「食農教育」，校內有部分學生也開始關注日常的飲食健康，因此主辦團隊也希望透過「宿舍大廚烹飪競賽」活動，引發大學生對於校園飲食環境的關注，帶動大學生自己動手煮飯的風氣。

銘傳禮賓激似賴雅妍 挾全新設計服裝亮相

銘傳大學親善服務隊連續第36年服務國慶大典，今(30)日舉行記者會介紹全新設計服裝及訓練內容，因應疫情，也示範正確配戴口罩的方式，落實防疫措施。禮賓人員中更不乏明星臉，朱家妤被朋友說像藝人賴雅妍；李冠霆長相則神似副總統賴清德，皆與其他在場禮賓一同展現親切、專業的儀態。銘傳大學親善服務隊30日預演雙十國慶禮賓，共13位「金釵」、7位「金帥」等20位學生入選，包括本土方言共通曉10種語言，希望以專業服務能讓外賓感覺賓至如歸。禮賓服務隊隊長黃靖雯表示，她今年已是第3度擔任國慶禮賓，更能駕輕就熟。因應疫情，今年禮儀接待加入口罩佩戴方式，提醒賓客做好防疫措施。

重訓會造成主動脈剝離？醫曝遵守3原則就不用擔心

藝人「小鬼」黃鴻升因為主動脈剝離而猝逝，令人惋惜。除了高血壓、馬凡氏症、吸菸者，日前有媒體把重量訓練和高血壓一樣當作是主動脈剝離的高度風險因子之一，引起眾多討論。主動脈是人體最大的動脈血管，主要負責供應全身充滿氧氧的血液。主動脈剝離是主動脈出現血管內壁破裂，形成一個位於動脈血管內層的「假腔」，血流大量流入假腔，無法正常輸送到全身，就可能會引起腦、下肢的壞死。主動脈剝離的死亡率非常高，48小時內約有50%的病人會有生命危險，盛行率不高，大約在每年每10萬人3～5人，最常發病的族群約落在50歲以上高齡族群，最常見原因是高血壓和遺傳疾病馬凡氏症，其他如血管炎、胸部外傷、吸食毒品等。主動脈剝離死亡率高　但重訓不是主因那麼重訓呢？台灣運動醫學會副祕書長、新北市立土城醫院復健科兼任主治醫師林杏青指出，目前沒有明確證據可以證明重訓和主動脈剝離的直接關聯，「之前有假設，因為有些人重訓會在靜態姿勢使力、閉氣，會導致血管壓力上升，已經脆弱的血管壁會進一步受傷，這就是很常聽到的『努責效應』，不過實際上沒有辦法明確證明這和主動脈剝離有直接的關係。」健康人重訓引發主動脈剝離的可能風險很低，但努責效應本身就不好，因此應該避免；高危險群或有剝離過的人，雖然證據不明確，但如果產生努責效應，就有可能發生因果關係不明確卻嚴重的後果。因此要避免這樣的模式，做重訓時不要力竭、不要閉氣，就能避免危險，又能享受重訓帶來的效益。遵循3個原則　重訓一樣能做好做滿目前沒有直接證據證明重訓會造成主動脈剝離，健康的人發生率很低，如果是高風險族群如有心血管疾病或高血壓，更不應該因為害怕主動脈剝離而放棄重訓，而是調整重訓方式即可，甚至連已經發生過動脈剝離的人也可以繼續重訓。根據美國心臟學會（American Heart Association, AHA）和歐洲運動科學會（European College of Sport Science, ECSS）的建議，有這類風險或有發生過動脈剝離的人可以遵守3個原則：不要力竭（無法再做）、不要閉氣、調整重量。林杏青醫師指出，調整重量是「最大重量（1RM）的60%以下」，例如平常臥推80公斤可以做10下是10RM（RM是指重複幾次），10RM對照1RM是134%。（完整換算，請參考文末表格）那麼臥推「最大重量（1RM）的60%以下」就是 80 x1.34 x 0.6= 64.32。意思是臥推時不要超過64公斤比較適合。此外不要做到力竭，因為即使是較輕的重量做到力竭，血壓還是有可能明顯上升。在訓練過程中不要閉氣，通常靜態姿勢撐住出力和閉氣比較容易造成努責效應，建議以動態的動作為主。MedEx醫適能創辦人蔡奇儒也指出，如果真的很擔心主動脈剝離，並不需要一味害怕重量訓練，而是應該積極接受醫師醫囑，評估是否患有高血壓疾病或是高風險族群，然後進行高血壓藥物治療，搭配作息、飲食、運動來降低高血壓這個最重大的危險因子，可能才是最有效率的方式，「而重訓從來都不是高危險因子之一；反之，不重訓對健康才是最危險的。」林杏青比喻，就像大白鯊吃人的機率非常低，但只要出現罕見但恐怖的例子，大家不見得想詳細了解是不是真的危險，就會「覺得大白鯊好可怕」，「很多資訊一直灌輸重訓會受傷的觀念，其實醫學證據告訴我們不動、沒有阻力訓練危害更大，而將重訓列為主動脈剝離的高危險因子之一，抹煞了重訓帶來的諸多好處，因噎廢食很可惜，」林杏青醫師說。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

基隆二信高中研發定位警示裝置 獲創新技術博覽會銀獎

2020台灣創新技術博覽會總計有461間廠商參展、956個攤位，吸引產、官、學、研各界超過5萬3千人次參觀，基隆市二信高中電機科研發「具定位功能的警示裝置」，利用GPS信號發佈事故訊息，提升事故排除效率，在博覽會獲銀牌獎，研發團隊有電機科主任劉兆祥主任、老師李詩源、學生黃品樺、陳威廷等人，劉兆祥表示，經討論後，團隊決定在三角警示架上安裝隨車距變動閃爍頻率的LED燈組，更加入GPS定位，可以主動回傳裝置，提升交通安全警示功能及通報效率，未來有機會商品化用在「名車配備」，現場即有4家廠商到展出攤位表達爭取技轉的高度興趣。劉兆祥說，交通發達是城市進步的象徵，而交通事故或故障車輛的處理，往往會影響安全及順暢度，因此，今年以三角警示裝置智能化為發想，除LED的變頻主動示警外，也結合物聯網科技，在架設完後即可連接Wifi熱點，將GPS信號發送至雲端伺服器定位，且發送Line提示行控中心事故地點，提高事故排除效率，使用者只要架好此產品，到路旁等候救援即可。